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健康生活

健康生活8步骤

正确的运动与饮食方法是促进健康的关键步骤，可是大多数人却往往受限于自己爱吃的欲望与天生惰性而...

6 年前 478

健康生活

再忙也别忽略你的健康！

日常生活、工作压力常压得多数人喘不过气、流失健康的本钱。底下是东东提供的几个诀窍，希望能帮助...

6 年前 709

健康生活

如何养成规律运动习惯？

唯有将运动养成习惯，一直持续不断的运动，才能把对身体的助益延续下去，也就是“想办法内化到你的...

6 年前 906

健康生活

检查脑部健康　试试单脚站立

对于脑中风的发生，我们可以说是束手无策。不过，日本学者Yasuharu Tabara在201...

6 年前 689

健康生活

5招拥有健康轻生活

写下条列式清单，提醒你如何建立起理想生活习惯，同时正视这个问题，你得更积极地照顾自己。只要用...

6 年前 382

健康生活

5分钟简易运动　开启美好一天

试着改变生活习惯吧！把提早设定、骗自己的闹钟都取消，妥善利用赖床的几分钟，起床做几个轻松运动...

6 年前 617

健康生活

生病时可不可以运动？

感冒的时候，虽然有些不舒服，但又不至于无法活动；基于不想中断健身计划，或是有人认为运动可以提...

6 年前 569

把握4种方法　出差旅游不怕身材走样

健康生活

把握4种方法　出差旅游不怕身材走样

各位是一天不健身就吃不下饭、睡不着觉、浑身不对劲的健身狂吗？虽然知道肌肉不会因为暂停运动就随...

6 年前 543

健康生活

6种伸展姿势　帮助更好睡眠

如果能把握睡前时间，远离电子类产品，闭上眼进行轻微伸展，将能带来减轻压力、稳定心情、提高身体...

6 年前 414

健康生活

5招！保持训练的新鲜感

“厌倦感”会让我们不愿意再进行高强度训练、力不从心、讲到训练就摆烂、找各种理由逃避，甚至影响...

6 年前 552

健康生活

戒烟后为何容易胖？

“瘾”代表着身体对某种物质或状态的依赖现象，而戒烟就是让身体逐渐养成对于“无烟”的依赖感。变...

6 年前 865

按摩滚筒＋伸展，解除身体紧绷的危机

健康生活

按摩滚筒＋伸展，解除身体紧绷的危机

按摩滚筒并不是解决肌肉一切不适的“神器”，想要避免“紧绷>放松>紧绷”的循环，还...

6 年前 691

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