AwakenFit

营养

一天吃三餐？

早餐、中餐、晚餐，是一个人基本的饮食型态，或许再加上下午茶或消夜。但这之间，时间差异性颇大，...

6 年前 523

方便携带又营养：蜂蜜芥末熏鸡三明治

营养

方便携带又营养：蜂蜜芥末熏鸡三明治

三明治的方便性使其成为热门外出携带食物名单之一。若好好搭配，为不同运动内容设计不一样的营养三...

6 年前 464

提高早餐蛋白质比例　帮助减重？

营养

提高早餐蛋白质比例　帮助减重？

近日，密苏里大学（University of Missouri ）的研究便指出，早餐摄取含量...

6 年前 436

吃素跟健身绝缘？那是因为没选对食材

营养

吃素跟健身绝缘？那是因为没选对食材

荤素并不是决定体力与能量的重点，饮食的内容和选择，再搭配合适的锻炼，才是健康与体态的关键。如...

6 年前 360

夏日炎炎，当季食材巧妙变出健身菜单

营养

夏日炎炎，当季食材巧妙变出健身菜单

夏天难免天气热、心烦躁，胃口连带变差。所以夏季饮食的两大目标，就要锁定到“开胃”与“维持身材...

6 年前 346

营养

不吃晚餐的生理效应

有些人为了减肥，会自行发挥创意采用“过午不食”、“不吃晚餐”，或是傍晚5点之后就不再吃东西等...

6 年前 567

乳糖不耐症，照样吃出营养好健身

营养

乳糖不耐症，照样吃出营养好健身

用喝的乳制品无疑是兼顾“简单”、“快速”、“方便”、“好吸收”等特点的蛋白质大补帖，但是对于...

6 年前 759

健康生活

关心妈妈的健康

柴米油盐酱醋茶，妈妈辛苦的帮家人打理三餐，嘘寒又问暖，却总是忽略自己，我们来看看一些很简单的...

6 年前 534

健康生活

补充水份小技巧

人体平常的基本代谢作用就会需要相当多的水，特别是带走废物的尿液中含有大量水分，会让你损失相当...

6 年前 794

健康生活

睡不着？睡不好？睡不饱？

固定时间睡觉，固定时间起床，是让你的生理时钟维持正常运作的基本道理。可是同一时间，某些“坏习...

6 年前 488

健康生活

运动流汗让你难过吗？

很多女性朋友对于运动中汗如雨下感到心烦意乱，觉得全身湿答答不舒服外，所产生的异味也让人退避三...

6 年前 531

先别说返老还童了！你听过运动吗？

健康生活

先别说返老还童了！你听过运动吗？

唯一能肯定的是，“运动”不分男女、不分老少，任何时刻开始都绝对有益健康，而且还能减缓你的退化...

6 年前 502

33/39 上一页 30 31 32 33 34 35 36 下一页