根据统计，每年11月到2月是脑中风发作的高峰期，原因是当身体处在寒冷的环境，全身血管会跟着收缩，血压连带上升，如果血管本身不健康，便很容易受到破坏，导致脑中风发生。
通常脑中风后都会有些后遗症，其复健的路程不仅辛苦，要恢复到原本的生活水平也有难度！而且脑中风之所以让人避之唯恐不及，是因为发作前鲜少有征兆，前一分钟还正常，下一秒钟却忽然倒下，让脑中风又有“隐形杀手”之称。
虽然对于脑中风的发生，我们可以说是束手无策。不过，日本学者Yasuharu Tabara在2014年提出一个简单的检测方法，就是“单脚站立20秒”。如果你无法单脚站立超过20秒，那可能就代表你的脑部有隐藏些小问题，要多注意了！
这位来自日本京都大学医学研究所的副教授，与他的团队共找来男546名、女841名、平均年龄67岁的健康高龄者，进行单脚站立的测验。这些阿公阿嬷必须张开眼睛、抬起单脚，在两次成绩中取最长时间为代表，再做核磁共振。
后来研究者发现，无法站立超过20秒的人，在核磁共振的检查中，比较有可能被发现一些问题：有两处（或以上）小间隙梗塞的人，有34.5%无法单脚站立超过20秒；有一处小间隙梗塞则是有16%不能单脚站立超过20秒。
此外，两处（或以上）脑部微出血的人，有30%要单脚站立超过20秒有困难；有一处脑部微出血的人，15.3%没办法完成20秒单脚站立的挑战。不过，还是有受试者在这项测验中，能单脚站立长达60秒！
对此，美国长岛犹太医学中心的医生Richard Libman表示，这些位在深处的微小血管，一旦阻塞则可能会引起小中风或是微量出血，与走路、平衡感息息相关，甚至有机会影响智力衰退或老人痴呆症的发生。
他也补充，这个研究的设计，像是比较针对脑部小血管病变所做的一个简单测试。透过简易的检测，或许就能进一步找出中风、脑部缺损的高风险族群。不过，影响单脚站立的因素还有很多，无法完成单脚站立也不代表脑部一定有问题。
※特别提醒：此检测方式仅供参考，有身体方面的疑虑或不适．还是要寻求专业医师。
这样的挑战是不是挺有趣？你又能单脚站立几秒呢？你时常训练单脚的肌力吗？关于单脚的训练动作（如单脚RDL、单脚蹲），其实难度也都不低，大家有空也可以尝试看看！
请登录以参与评论
现在登录