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JUMP！增强你的跳跃力

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不可忽视的前臂训练

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6 年前 596

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关键“握力”让你更给力

握力是怎么一回事，居然能比血压机还要更准确地指出心脏病这事？根据报导指出，加国研究员从14个...

6 年前 528

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一半的橡胶球材质，加上塑胶平底的半圆平衡球，在欧洲地区可说是非常风行，能搭配有氧运动，增加徒...

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透过“动、停、动、停”的模式进行，Tabata其实和一般间歇训练没什么太大差别，唯一不同的是...

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越来越高地跟鞋，极端改变了脚的自然位置。甚至连脚趾头都遭受尖头风潮的摧残。高跟鞋不光影响双脚...

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办公室健身系列—弹力带

待在办公室久了，想利用一点时间运动，但受到空间和器材的限制吗？你只要有一条弹力带，不用太大的...

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综合训练

【翻译】何谓Tabata

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6 年前 696

4招强化爆发力　让你表现更有力

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透过爆发力训练，无非就是要迫使身体刺激运动神经、招募更多运动单位，甚至是针对身体的协调性进行...

6 年前 835

抗力球（Swiss Ball）运用：徒手核心篇

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一般常见的抗力球有三种尺寸，直径55公分、65公分与75公分，选择的方法通常会建议坐在适当气...

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