“测试”搜索到9个结果

燃脂不停息！波比跳及变化式介绍

综合训练

燃脂不停息！波比跳及变化式介绍

能训练到腿、臀、手、背、核心等部位肌群，“波比”对提升肌力、关节活动度及心肺适能也有一定帮助...

6 年前 1.3K

综合训练

关键“握力”让你更给力

握力是怎么一回事，居然能比血压机还要更准确地指出心脏病这事？根据报导指出，加国研究员从14个...

6 年前 528

厌倦有氧运动？尝试欢乐又不失效果的弹跳床

有氧训练

厌倦有氧运动？尝试欢乐又不失效果的弹跳床

弹跳床是个富有历史及乐趣的运动器材。可以在上面进行深蹲、弓箭步、左右及开合跳等动静皆宜的动作...

6 年前 615

重量训练

如何开始重量训练？起始6步骤

很多人在了解那么多有关重训的好康后，仍旧难以踏出第一步来进行重量训练。其中，最主要的原因莫过...

6 年前 1.3K

重量训练

嘿！新手们，一起哑铃训练

其实不管是男生女生，都有人曾提出关于重量的疑问。拿太轻练习怕没感觉，拿太重却做没几下就想投降...

6 年前 382

跑步技术—“步频”的3种训练方法

运动百科

跑步技术—“步频”的3种训练方法

想要跑完一趟距离不短的路程，你得具备不少跑步适能。除了必要的基础体力之外，跑步技术也是过程优...

6 年前 1.5K

小腿套、压力袜能提升运动表现？

运动百科

小腿套、压力袜能提升运动表现？

因应路跑与铁人三项赛事一年破几百场的需求，周边商品也跟着卷起购买风潮。像是小腿套、压力袜等产...

6 年前 490

运动百科

5个评估身体灵活度的简易方法

良好的关节活动范围及身体灵活度，是运动的基础，如果我们的身体能依照已生俱来的能力、不受限制地...

6 年前 470

健康生活

检查脑部健康　试试单脚站立

对于脑中风的发生，我们可以说是束手无策。不过，日本学者Yasuharu Tabara在201...

6 年前 689