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认识白吐司与全麦吐司

吐司的合成为面粉、糖、油、酵母及液体。食材种类不一，都会影响该成品的营养价值。全麦吐司与白吐...

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营养满分：酪梨蛋三明治

多数的减重族群，往往为了避免油脂，而忽略基本油脂的摄取。油脂帮助脂溶性维生素的吸收，能从一些...

7 年前 1.3K

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不可不知：使用油品4要项

部分的腹肌爱好者会有这样的观念：“油脂就是不好，我要减重就是不能碰油脂。”。其实油脂不是不能...

7 年前 1.1K

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运动前后怎么吃？

于运动前吃的量，应以运动前及过程中不感到饥饿、能够保持足够血糖供肌肉利用为准则，且食物内容最...

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简单料理—电锅香肠番茄饭

30%的腹肌是在健身房锻炼而成，70%则是靠饮食控制。饮食控制确实是任何身体雕朔不可忽略的一...

7 年前 967

补充蛋白质的好物—红豆紫米薏仁汤

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一般在外头贩卖的红豆汤，含糖量都高的吓人。如果能在家自己煮，就可以控制糖的多寡，使用品质较好...

7 年前 952

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组合料理：鸡肉炒饭高丽菜卷

利用各自带来的简单食材，将川烫过的高丽菜叶，铺上炒饭，中间再多加个蛋白质（肉、鱼、豆腐等），...

7 年前 999

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健康新饮品—柠檬水

柠檬本身的营养物质很容易在加工或烹煮过程中丧失。所以为保持它的原味，便出现将柠檬切片泡进水中...

7 年前 997

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3种运动前后“食”用的食物！

“运动前后少吃或不吃，以免抵销运动效果，才能有效减肥”这结论深植人心。但殊不知，空腹运动或运...

7 年前 980

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吃对时间，水果就是减肥圣品

以“方便简单”、“容易取得”、“健康无负担”、“有饱足感”等标准来看，水果无疑是体态管理上的...

7 年前 971

要动不要痛—调整饮食，击退运动伤害！

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要动不要痛—调整饮食，击退运动伤害！

好不容易愿意开始运动，或是原本就有规律运动的习惯，为何会被强迫中断呢？运动伤害常是原因之一。...

7 年前 728

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自己动手做“法式吐司”

秋天吃?果派，冬天来个熔岩巧克力布朗尼，春天点个缤纷的水果塔，夏天一定要尝尝松饼搭配冰淇淋。...

7 年前 869

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