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跑步真的伤膝盖吗？

当我们负重行走、上下楼梯、屈膝或蹲下来时，膝盖要受不少压力，尤其跑步时因为速度快，压力又更高...

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一天中最佳的运动时间

不管你是在一天中哪个时间点运动，多数人应该都有过“在一天哪个时间做运动才是最佳时间”、“在一...

6 年前 447

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自体电击棒—抽筋

抽筋通常来得很突然，短至几秒钟，长则持续几分钟。感觉疼痛难耐不打紧，肌肉更像被撕裂拉扯，多数...

6 年前 965

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人体小百科：肌肉形状篇

人类与其他脊椎动物之所以能够有这么多灵活的动作，关键就在于骨骼与肌肉的配合！透过不同骨骼附着...

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为什么老是看不到八块肌？

拥有凹凸有致的腹肌，似乎象征着男人们勇猛强壮、女人活力性感，要如何练出腹肌，也一直都是很热门...

6 年前 519

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4问答　带你认识肌肉沾黏

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6 年前 884

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6 年前 629

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咖啡从11世纪起就被赋予医疗用途，作为宗教仪式的陪衬。后期则象征着地位、成为贵族的社交饮品。...

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最重要的小事—呼吸训练（上）

呼吸本身并不是透过肺部的力量进行，而是借由胸廓与横膈来活动。想像一下，我们的胸廓就像个气球一...

6 年前 377

深蹲请小心屁股眨眼（Butt Wink）

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深蹲请小心屁股眨眼（Butt Wink）

Butt Wink，被直译为“屁股眨眼”。是指因为全蹲，导致骨盆向前或向后翻转的现象。名字虽...

6 年前 903

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