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健康生活

3个运动中补充水份的技巧

运动的过程中，补充水份是一项重要工作，但很多人却没有养成这样的习惯，反而喜欢在运动完后才喝水...

6 年前 996

健康生活

减压解忧3运动

台湾近20年来的忧郁及焦虑患者比例，有倍增的趋势。这些患者以男性居多，普遍自我要求高、追求成...

6 年前 568

别再久坐！上班族适用的伸展运动

健康生活

别再久坐！上班族适用的伸展运动

长时间坐在办公桌前，已经严重地危害到我们的身体，此外，大量使用智慧型手机，亦添加不少身体负担...

6 年前 992

健康生活

没时间运动，该怎么办?

这个问题很常见。一般人在忙碌的现代社会里总是挤不出时间来运动，但别紧张！阅读全文健康生活 2...

6 年前 431

7步骤　重拾你对身体及生活的自信

健康生活

7步骤　重拾你对身体及生活的自信

你的自信不应该来自外表或身材，因为一旦你开始在意外在目光，便容易变得消极。相反的，你应专注在...

6 年前 443

运动百科

想减脂，教练只带我做重训？

当初可能跟教练说好想要增肌又减脂，但教练却没有请读者也要做有氧运动，难免会让消费者产生疑心。...

6 年前 600

运动百科

女性增肌5建议

过去普遍认为女性要增加肌肉量的困难度比男性高，原因不外乎是两性在分泌雄性激素时有明显差异，而...

6 年前 648

运动百科

运动前来杯咖啡吧！

要在运动前取得一杯咖啡并不难，只是相关的问题，如：运动前可以喝咖啡吗、一次可以喝多少、运动前...

6 年前 560

燃脂好帮手，有氧及无氧运动交替进行

运动百科

燃脂好帮手，有氧及无氧运动交替进行

在考虑纳入哪些运动种类对减脂才有帮助的时候，有些人会怯步，有些人则是想得太多。本文主要将运动...

6 年前 1.2K

运动百科

重量训练好处多多

大部分人会去健身房运动、接触重量训练，多半是冲着“减肥”而来，但实际上减肥只是重量训练带来的...

6 年前 1.4K

运动百科

有没有健身良“药”？

药物本身没有“良”或“不良”，而是进入人体之后才有所谓的好坏变化。着眼点若只是肌肉变大、体能...

6 年前 366

监控训练后是否已经进步的3个指标

运动百科

监控训练后是否已经进步的3个指标

苦练好几年，成绩不进反退的大有人在，坚毅的精神固然是进步的一大因素，可是对选手来说，过于“武...

6 年前 531

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