没时间运动，该怎么办?

这个问题很常见。一般人在忙碌的现代社会里总是挤不出时间来运动，但别紧张！

有三种随时可以做的运动，健身房里、家里和骑单车。如果你确实很忙，几乎抽不出一点时间，那么你只要记住，多运动是身心健康的基础。

所以你可以计划走路，每天走路至少4000步，当然这些4000步是指一天当中所有活动所走步数累计。

例如，你可以把手机或遥控器放在较远的地方（不要即手可得），当你要使用时，自然就可以多走几步；你也可以把车停在停车场里最远的一端。

切记！每天在任何时候都可以活动身体。