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新手腹部锻炼

AwakenFit
6 年前教学视频

新手在刚开始练腹部的时候,要怎样正确的启动核心肌群?新手通常在练腹部跟核心的时候,常常会觉得为什么“脖子很酸”,“腰很酸”,但结果就是腹部完全没有感觉?

新手 核心 核心肌群 腹部
7分钟全身运动
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