健身房

新手入门

新手健身-从徒手训练开始！

你是否曾经考虑过要通过运动来改变自己的形体？无论是减脂，减重还是增加肌肉耐力，但是，每天...

6 年前 3.1K

新手入门

初去健身房，该怎么练？

健身房里有不少拎着脖子上的毛巾，眼神不安地环顾四周，从哑铃区走到有氧区，用了5分钟的滑步机后...

6 年前 822

重量训练

如何在健身房里锻炼臀部？

很多人锻炼“臀部”是受审美观影响，但如果你有专注在每次的练习，且随着训练量与经验增加，应该会...

6 年前 661

3个值得在健身房尝试的训练器材

重量训练

3个值得在健身房尝试的训练器材

一些看起来练得不错的健身好手，训练时似乎都离不开哑铃和杠铃；这是否代表每个人去健身房、开始学...

6 年前 523

为什么去健身房了，还是没有效果？

重量训练

为什么去健身房了，还是没有效果？

东东听过不少人埋怨道：明明都有去健身房运动，为什么总看不到变化？是不是哪里出错，算了！我还是...

6 年前 490

重量训练

健身房运动5要点

你带着兴奋的心情来到健身房运动；你想着经过今天的洗炼后，你将焕然一新变成超猛型男（窈窕正妹）...

6 年前 528

重量训练

史密斯机器介绍

相信很多新手在初入健身房时，不知道该从哪台机器开始，也不知道该拿哪个重量的哑铃才好，甚至对训...

6 年前 1.2K

自由重量训练跟机械式器材，哪个好？

重量训练

自由重量训练跟机械式器材，哪个好？

自由重量训练也就是我们常说的Free Weight，杠铃、哑铃这类器材就是自由重量训练的主角...

6 年前 900

新手入门

选择私人教练5要点

市面上有些教练的素质参差不齐，叫消费者感到不放心。所以，如何选择合适的私人教练，把钱花在刀口...

6 年前 796

健康生活

5招！保持训练的新鲜感

“厌倦感”会让我们不愿意再进行高强度训练、力不从心、讲到训练就摆烂、找各种理由逃避，甚至影响...

6 年前 552

运动百科

想减脂，教练只带我做重训？

当初可能跟教练说好想要增肌又减脂，但教练却没有请读者也要做有氧运动，难免会让消费者产生疑心。...

6 年前 600

运动知识

破除！常见的4个健身怪现象

不做深蹲还算训练吗？深蹲是动作之王、深蹲可以练翘臀、深蹲可以提升体能对身体有好处……，你应...

6 年前 1.1K

1/21 2 下一页