女性健身

重量训练

如何帮助身边的她加入重量训练

或许部分人有过“女生有肌肉很?心”、“做重训的女生是金刚芭比”、“要瘦不要肌肉”等想法，但在...

6 年前 673

重量训练

打破女性健身4印象

有别于强调快速减肥、利用醒目的标题来吸引读者，东东更希望能传达自然美、健康瘦、多健身等观念给...

6 年前 424

重量训练

给女性朋友们的健身须知

女性的健身目标大不同，多半是冲着“减肥”、“雕塑线条”、“想要好身材”而来，也较少关心“强度...

6 年前 530

营养

新手有必要喝高蛋白吗？

不论男女，“乳清蛋白该不该”皆是常见的健身问题，尤其在健身房看到一些练得特别好的人，几乎都有...

6 年前 429

运动百科

女性增肌5建议

过去普遍认为女性要增加肌肉量的困难度比男性高，原因不外乎是两性在分泌雄性激素时有明显差异，而...

6 年前 648