蛋白质

自行车运动前、中、后所需补充的营养

有氧训练

自行车运动前、中、后所需补充的营养

虽然多数人是以健康休闲为目的骑车，并不是为了参加比赛，但参与这项运动所需的营养资讯仍然相当重...

6 年前 967

营养

吃腻水煮蛋？尝试电锅溏心蛋

对有在健身的人来说，运动后的进食是很重要的观念。因此，为抓紧第一时间补充营养，meal pr...

6 年前 765

营养

晨间运动前，饮食

部分人可能碍于行程关系，或是本身就是专业选手，会在早上起床后安排运动训练。而人体在经过一夜的...

6 年前 721

营养

减肥新手的饮食指南

尽管造成肥胖的成因错综复杂，“饮食及营养”仍然是多数肥胖族群最需要着手调整的部分。特别是国家...

6 年前 752

营养

巧吃蛋白质，健身加速前进！

在精确评估每日蛋白质需求量的时候，就一定要将决定身体耗损程度的“活动量”给考虑进来；按照生活...

6 年前 663

营养

运动前后怎么吃？

于运动前吃的量，应以运动前及过程中不感到饥饿、能够保持足够血糖供肌肉利用为准则，且食物内容最...

6 年前 712

营养

回归自然？原始人饮食法

遵守原始人饮食法能顺利让你避免掉这些高油脂、高热量的坏东西，矫正不健康的饮食习惯。只不过，原...

6 年前 434

营养

新手有必要喝高蛋白吗？

不论男女，“乳清蛋白该不该”皆是常见的健身问题，尤其在健身房看到一些练得特别好的人，几乎都有...

6 年前 429

乳糖不耐症，照样吃出营养好健身

营养

乳糖不耐症，照样吃出营养好健身

用喝的乳制品无疑是兼顾“简单”、“快速”、“方便”、“好吸收”等特点的蛋白质大补帖，但是对于...

6 年前 759