马拉松

有氧训练跑步教程

长跑训练入门　4个常见错误

多数人却在还没训练充足的前提下就投入各项长距离跑步，形成还没享受运动带来的好处之前，就先填满...

6 年前 1.3K

有氧训练跑步教程

8个常见的跑步认知（上）

东东这次参考Livestrong.com列出的8个跑步相关认知，就有几点是新手比较常见的，甚...

6 年前 786

跑马拉松前　要先练习42K吗？

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跑马拉松前　要先练习42K吗？

想要破个人PB，可能就无法像第一次参加，抱着姑且一试的心态，而是需要更完善的训练计划。以至于...

6 年前 1.7K

有氧训练跑步教程

3个先不要挑战马拉松的理由

我们认为在身、心理都还没有准备好之前，不适合参加全程马拉松，尤其全程马拉松对身体的损伤不小。...

6 年前 787

有氧训练跑步教程

跑者进行交叉训练的5个好处

交叉训练（Cross-Train）是指在训练周期里，交替做两种或以上不同类型的训练，例如跑者...

6 年前 919

有氧训练跑步教程

我准备好参加马拉松比赛了吗？

42.195公里，是一个充满挑战的距离。马拉松的魅力一言难尽，如果要找出一个非跑不可的动机，...

6 年前 554

有氧训练

3周路跑计划—打好基础体能

想要有效率的练习，跑进自己设定的目标吗？首先，你得有完整的训练规划。特别是基础期，就像盖房...

6 年前 803