上班族

综合训练

办公室健身系列—椅子

面对上班族们这样的“坐”息型态，美国运动医学协会（ACSM）也曾发表期刊表示，坐在椅子上的时...

6 年前 892

综合训练

办公室健身系列—楼梯

相信上班族们每天的路途中，一定有“楼梯”出现，或是工作中需要经过。今天东东就要教你几招阶梯运...

6 年前 911

综合训练

办公室健身系列—弹力带

待在办公室久了，想利用一点时间运动，但受到空间和器材的限制吗？你只要有一条弹力带，不用太大的...

6 年前 1.4K

健康生活

再忙也别忽略你的健康！

日常生活、工作压力常压得多数人喘不过气、流失健康的本钱。底下是东东提供的几个诀窍，希望能帮助...

6 年前 709

别再久坐！上班族适用的伸展运动

健康生活

别再久坐！上班族适用的伸展运动

长时间坐在办公桌前，已经严重地危害到我们的身体，此外，大量使用智慧型手机，亦添加不少身体负担...

6 年前 992

别再久坐！适合上班族的伸展运动

健康生活

别再久坐！适合上班族的伸展运动

长时间坐在办公桌前已经严重伤害了我们的身体。此外，大量的使用智能手机，也增加了大量的身体负担...

6 年前 1.2K