增肌减脂

浅谈增肌减脂的训练模式（增肌篇）

运动百科

浅谈增肌减脂的训练模式（增肌篇）

一般认为，增肌最直接的方法就是“训练”。不管你是进行运动专项训练，在家练徒手，还是有氧运动，...

6 年前 431

运动百科

增肌减脂能同时进行吗？

“增肌减脂”已成为现代减肥风潮的新名词。听起来虽然朗朗上口，但将它们拆开，这两个独立的名词又...

6 年前 517

管好荷尔蒙，养肌减脂更快速（女生篇）

营养

管好荷尔蒙，养肌减脂更快速（女生篇）

女性荷尔蒙是上天赐给女性最奇妙的礼物，让女性可以调节脂肪组织而变得窈窕、拥有Q弹肌肤与容貌、...

6 年前 901

管好荷尔蒙，养肌减脂更快速（男生篇）

未分类

管好荷尔蒙，养肌减脂更快速（男生篇）

雄性荷尔蒙意味着指挥身体产生肌肉，藉以带来更大的力量，也帮助受伤组织快速修复。因此，运动赛事...

6 年前 583

营养

准备健身餐的4个步骤

尤其现代人多外食，要准备三餐很不容易，更不用说要为了健身目标，更精准地计算热量。有些人则是因...

6 年前 373

如何透过饮食“增肌”或“减脂”

营养

如何透过饮食“增肌”或“减脂”

想要“增肌减脂”除了积极训练外，从食物中“摄取足够热量”，也已是普遍观念。不过，有这样的概念...

6 年前 408

运动百科

女性增肌5建议

过去普遍认为女性要增加肌肉量的困难度比男性高，原因不外乎是两性在分泌雄性激素时有明显差异，而...

6 年前 648