离心训练

卡关了吗？来试试离心训练！（胸部）

重量训练

卡关了吗？来试试离心训练！（胸部）

以往大家在做重量训练时，是否会觉得明明已经力竭，为什么肌肉成长的速度还是不如预期呢？原来是大...

6 年前 544

卡关了吗？来试试离心训练！（肩部）

重量训练

卡关了吗？来试试离心训练！（肩部）

肩部的锻炼不仅是能让你穿吊嘎好看而已；在肩关节使用率极高的前提下，还可以强化肩膀的稳定性，加...

6 年前 892

卡关了吗？来试试离心训练！（腿部）

重量训练

卡关了吗？来试试离心训练！（腿部）

离心训练系列，主要是以放慢速度、感受肌肉收缩为主要目的，因此会建议大家，多在感受度上做功课，...

6 年前 529

卡关了吗？来试试离心训练！（三头肌）

重量训练

卡关了吗？来试试离心训练！（三头肌）

想增加手臂手围，多数人会专注培养小山丘：二头肌，殊不知想要增加整体的可看程度，后端的养成也很...

6 年前 596

运动百科

想要突破？试着改变训练节奏！

训练节奏的改变，不仅能建立初学者的观念，对有经验的你来说也很重要。大原则就是要改变神经和肌纤...

6 年前 467

改变训练模式　从调整6个面向开始

运动百科

改变训练模式　从调整6个面向开始

相同的训练模式可不能满足每一个人。特别是有训练经验、想追求肌肉成长、提高更多肌肉感受度的人，...

6 年前 447