动态热身

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全面启动　动态热身5动作

“热身”，是开启身体活动的重要关键。最主要的目的，是要提升你的心跳、血流量、摄氧量及肌肉温度...

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6分钟完美热身

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有氧训练跑步教程

跑步前如何热身？

“想要降低受伤机率，充足热身是不可避免的”这个道理的确人人都懂，但要“做什么样的热身”又会是...

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运动百科

掌握训练前4步骤

俗话说：磨刀不误砍柴工。训练前也是一样，当你选择在适当的时间进食、把该做的暖身做到位，就能让...

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