组合式动作

省时效果兼具，组合式动作介绍 Ⅰ

重量训练

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组合式动作是指“把训练不同部位的动作加在一起，最终变成一个大动作”，一个动作能同时练到2-3...

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省时效果兼具，组合式动作介绍 Ⅱ

重量训练

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组合式动作是多个动作组成，复杂度会高一些，新手做起来可能会比较吃力。特别是过去不认识这些个别...

6 年前 463

重量训练

省时又不失效果的5种组合动作

有些人觉得一个动作反复做很耗时，或是分开部位训练感觉枯燥乏味，现在也有“组合式动作”的设计，...

6 年前 420

重量训练

5个组合式训练能带来的好处

不少人开始运动，是为了拥有理想身材，这时运动能消耗多少卡路里，就会是大家注意的重点。组合式训...

6 年前 624