基础代谢率

运动百科

增肌减脂能同时进行吗？

“增肌减脂”已成为现代减肥风潮的新名词。听起来虽然朗朗上口，但将它们拆开，这两个独立的名词又...

6 年前 517

营养

什么是灵活式饮食？

要达到一定的减脂、增肌目标，“饮食控制”是一大关键，这一说可能会让不少人联想到鸡胸肉、花椰菜...

6 年前 550

如何透过饮食“增肌”或“减脂”

营养

如何透过饮食“增肌”或“减脂”

想要“增肌减脂”除了积极训练外，从食物中“摄取足够热量”，也已是普遍观念。不过，有这样的概念...

6 年前 408