Cable

重量训练

“绳”人等级的Cable训练

方便你上下滑动，依据你的身高调整高度，给予身体不同刺激；或是透过把手的更换，呈现不同动作。加...

6 年前 621

运用Cable打造属倒三角身型

重量训练

运用Cable打造属倒三角身型

事实上，真正有在训练的人，应该注重每处的均衡发展，特别是背部的训练不只看不见收缩情形、肌肉感...

6 年前 503

加强上背与肩部：Face Pull

重量训练

加强上背与肩部：Face Pull

Face Pull是东东相当喜欢的动作之一，不过却很少在健身房看到有人在练。这个动作可以锻炼...

6 年前 657

重量训练

4个你可能没尝试过的肩部训练

近东东自己在训练“肩部”时，感觉有点乏味。可能是自己熟悉的训练动作不外乎就那些，因此遇到了瓶...

6 年前 473