屁股

重量训练

3招锻炼屁屁　唤起沉睡臀肌

想要拥有令人欣羡的臀部曲线，撇除先天决定的基因不谈，重量训练会是个绝佳途径。且这些训练不光只...

6 年前 503

4招徒手训练　打造强壮“屁屁”

徒手健身

4招徒手训练　打造强壮“屁屁”

我们的臀部肌群横跨着髋关节，在身体活动中，扮演稳定骨盆的角色。在最理想的状况下，应是髋关节与...

6 年前 609

锻炼强而有力的翘臀：Hip Thrust

重量训练

锻炼强而有力的翘臀：Hip Thrust

抛弃旧有“瘦＝身材好”的观念，有越来越多女孩开始接受“结实、线条、力量美”，纷纷加入运动行列...

6 年前 799

重量训练

你的屁股有在工作吗？

屁股在好看之馀，是否仍维持他原来的功能性、他在我运动的时候有没有扮演好传输力量的角色、日常生...

6 年前 485