适应

1+1大于2！效果、变化兼具的4种组合动作

重量训练

1+1大于2！效果、变化兼具的4种组合动作

经过长时间的训练后，你是否对这些运动训练中常见的经典动作感到枯燥乏味、提不起劲了呢？的确，相...

6 年前 506

运动百科

增加负荷的时机　二二法则

无论是运动员或是一般人，不管是有氧还是无氧训练，都可以借由训练量（运动强度、持续时间）的渐增...

6 年前 644

新手入门

到底，我要练什么？

不论是重量训练还是有氧跑跳，运动都带有一定的目的性。而为了达成这些目的，你需要制定一套相对应...

6 年前 629

运动百科

运动如逆水行舟　不进则退

“适应能力”是人体在运动训练过程中，一种重要的特性。这种特性会因应身体不同的训练方式产生各种...

6 年前 425