拉力带

重量训练

强健前臂（握力）5运动

各种我们想得到的动作，都一再向我们证明“手”与训练的关联有多紧密，而按照这般重要性，我们应该...

6 年前 447

重量训练

加强握力　训练更有利

不要小看这段小手臂的力量，通常会延伸到“握力”，也是影响动作是否能完成的关键。举个例子：部分...

6 年前 501

重量训练

重训配件的5个W

有些人可能会因为踝关节活动度不足，导致深蹲容易出先身体前倾，虽然可以用杠片垫在脚跟解决这样的...

6 年前 342

重量训练

8个常见的重训配件及使用指南

俗话说：工欲善其事必先利其器，如果你想追求更佳的表现、跨越几公斤的障碍，适时地运用重训相关...

6 年前 546