酸痛

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运动后肌肉总是吃柠檬？

延迟性肌肉酸痛是每个人或多或少都体验过的情形，一旦运动强度超越自身肌力所能承受的范围，就很容...

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运动后肌肉酸痛及改善方法

训练后隔日肌肉产生酸痛的原因是源自于“肌肉损伤”，也就是肌肉内微血管破裂或肌纤维撕裂，所引起...

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不要再误会“乳酸”啦！

们需要葡萄糖当作原料，接着在运转的过程中，除了提供能量，糖酵解作用还会产出大量的氢离子、丙酮...

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破除！常见的4个健身怪现象

不做深蹲还算训练吗？深蹲是动作之王、深蹲可以练翘臀、深蹲可以提升体能对身体有好处……，你应...

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9种缓解肌肉酸痛的方法

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