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综合训练

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大部分人通常在跑到一定的里程数（或时间）后，会发现自己的脚步渐缓、呼吸变得急促，在体力流失的...

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长跑训练入门　4个常见错误

多数人却在还没训练充足的前提下就投入各项长距离跑步，形成还没享受运动带来的好处之前，就先填满...

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人类有幸进化至双足运动，变得更精敏、更活耀。在这情况下平衡成了不可或缺的关键。腹横肌、臀部、...

6 年前 900

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42.195公里，是一个充满挑战的距离。马拉松的魅力一言难尽，如果要找出一个非跑不可的动机，...

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想追求健康人生，大家不用再依循土法炼钢的方法，因为人们创造出各种训练器材替代原有模式，大大提...

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