过度训练

重量训练

5招徒手核心训练

不管人体执行什么动作，都需要经由核心肌群来传导力量。因此，为了让力量顺利转移，就必须加强核心...

6 年前 710

运动百科

你不是过度训练，是缺乏恢复

过度训练是运动员的恶梦。除了运动表现下降是首要症头外，还有可能伴随疲劳、食欲差、睡眠不足、心...

6 年前 384

运动百科

过度训练？小心感冒找上门

相信大家多少都会有运动员接受长期的训练，应该是身强体壮、免疫力一流的刻板印象，但殊不知训练与...

6 年前 587

运动百科

如何知道自己是否训练过度？

“过度训练”最常见的症状就是运动表现下降（越练越弱）、无时无刻感到疲劳、以及注意力散失。严重...

6 年前 455