高强度间歇

另类间歇　高强度循环训练（HICT）

综合训练

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跑步、游泳、自行车、球类运动等等，是锻炼基础体能常见的方式。而这些运动都有一个共通点：“要投...

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综合训练

4分钟间歇训练—Tabata

透过“动、停、动、停”的模式进行，Tabata其实和一般间歇训练没什么太大差别，唯一不同的是...

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改变训练模式　从调整6个面向开始

运动百科

改变训练模式　从调整6个面向开始

相同的训练模式可不能满足每一个人。特别是有训练经验、想追求肌肉成长、提高更多肌肉感受度的人，...

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