增肌

重量训练

多角度训练修饰胸肌的不二法门

每个人的肌肉形状天生就长得不同，整体形状是与生俱来，基本上无从改变，但如果后天能进行的多角度...

6 年前 775

重量训练

太瘦想增肌？把握4原则

过去，我们都会不定时收到一些问题，常见的像是“体型偏瘦、肠胃吸收不佳、吃不胖的人到底该如何增...

6 年前 392

运动百科

4个与肌肉生长相关的荷尔蒙

荷尔蒙几乎作用于身体每个系统。除了参与许多生理反应外，与肌肉生长更密不可分。虽然反应没有神经...

6 年前 840

浅谈增肌减脂的训练模式（增肌篇）

运动百科

浅谈增肌减脂的训练模式（增肌篇）

一般认为，增肌最直接的方法就是“训练”。不管你是进行运动专项训练，在家练徒手，还是有氧运动，...

6 年前 431

浅谈增肌减脂的训练模式（减脂篇）

运动百科

浅谈增肌减脂的训练模式（减脂篇）

体脂率之所以会变成众矢之的，是因为体脂率过高，与某些慢性退化疾病的增加有明显的正相关，不仅深...

6 年前 731