弹力绳

三头肌训练　蝴蝶袖BYE BYE！

重量训练

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顾名思义，肱三头肌有三个头。浅层是外侧头及长头，内侧头则是深层肌肉。一般训练会搭配二头、胸、...

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4招锻炼　找回失忆臀肌

臀肌可以说是“运动之王”。提供跑步时往前的动力，缓冲速度带给身体的冲击，能搭造强而有力的平台...

6 年前 465

运动百科

跟圆肩说Bye Bye！

不少人会忽略肌力平衡的重要性，比较常见的例子像是，有些人会因为想拥有大块的胸肌，着重太多胸部...

6 年前 553