碳水化合物

自行车运动前、中、后所需补充的营养

有氧训练

自行车运动前、中、后所需补充的营养

虽然多数人是以健康休闲为目的骑车，并不是为了参加比赛，但参与这项运动所需的营养资讯仍然相当重...

6 年前 967

重量训练

重训基础概念（5项要点）

进行重量训练之前，你有很多前置作业需要完成，像是选择要运动的肌群、选择要训练的动作、了解想要...

6 年前 962

超级的你，不可错过的超级食物—藜麦

营养

超级的你，不可错过的超级食物—藜麦

藜麦有谷类之母之称，是一种南美洲高地特有的谷类植物，可食的部分是种子，要说它是谷类，到不如说...

6 年前 716

营养

3种运动前后“食”用的食物！

“运动前后少吃或不吃，以免抵销运动效果，才能有效减肥”这结论深植人心。但殊不知，空腹运动或运...

6 年前 513