有氧运动

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一般常见的抗力球有三种尺寸，直径55公分、65公分与75公分，选择的方法通常会建议坐在适当气...

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想减脂？尝试新运动：推雪橇冲刺

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雪橇训练本源自于伐木业盛行的斯堪地那维亚，因为当时卡车进不了森林，人们只好利用工具将木材运出...

6 年前 987

有氧训练

有氧运动的3不2要

如果你确实执行规律的有氧运动后，却没有显现出以上的好处，那你可能要好好检讨一下你的菜单内容了...

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厌倦有氧运动？尝试欢乐又不失效果的弹跳床

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弹跳床是个富有历史及乐趣的运动器材。可以在上面进行深蹲、弓箭步、左右及开合跳等动静皆宜的动作...

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有氧与间歇，哪一种比较有用？

求学阶段，遇到复杂的题目，有些人会教你用“速解法”，管他当中的逻辑程序为何，只要能写出答案就...

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膝盖痛可做的有氧运动

如果你的膝盖有旧疾，那透过跑步来进行有氧运动肯定不是个好选项。因为跑步时膝盖需要频繁的弯曲...

6 年前 928