自行车

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有氧训练

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6 年前 967

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利用心跳制定你的训练菜单

为了达成训练目标，你必须要拟定有效的训练计划。要拟定训练计划，就必定要依循一些标准或原则。而...

6 年前 932

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想减脂？肌力训练＋高强度间歇冲刺

不少人刚接触健身时，会提出“如何减掉某部位脂肪”的疑问。像是：想要减掉腹部的脂肪、消除手上的...

6 年前 519