躯干稳定

重量训练

10个超疯狂的核心训练（上）

有别于过去介绍好入手的动作，今天要跟大家分享的是源自Dustin Myers的“超高难度”训...

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重量训练

10个超疯狂的核心训练（下）

基本上，核心肌群有着很大的可塑性，你永远不知道他的极限在哪。也因为这样，才会有更多出奇不意、...

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重量训练

自然的训练动作—熊爬

一般常见的爬行有匍匐前进、婴儿爬、豹走、蜘蛛爬、鳄鱼爬及熊爬。实际的运动方向有前进、后退、侧...

6 年前 1.4K