冲刺

想减脂？尝试新运动：推雪橇冲刺

综合训练

想减脂？尝试新运动：推雪橇冲刺

雪橇训练本源自于伐木业盛行的斯堪地那维亚，因为当时卡车进不了森林，人们只好利用工具将木材运出...

6 年前 987

有氧训练

有效冲刺该注意的关键动作

“冲刺”是大部分运动项目的基本能力，就连长跑到最后阶段时也需要冲刺，到底该怎么做才能省力又快...

6 年前 867

有氧训练

3周路跑计划—打好基础体能

想要有效率的练习，跑进自己设定的目标吗？首先，你得有完整的训练规划。特别是基础期，就像盖房...

6 年前 803

想减脂？肌力训练＋高强度间歇冲刺

运动百科

想减脂？肌力训练＋高强度间歇冲刺

不少人刚接触健身时，会提出“如何减掉某部位脂肪”的疑问。像是：想要减掉腹部的脂肪、消除手上的...

6 年前 519