心率

有氧训练跑步教程

4个需修正的有氧运动认知

有氧运动，可说是一般人最常接触到的运动。只不过…有些认知仍深植人们心中，事情似乎没有这么简单...

6 年前 837

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别让热身一场空！

热身的目的就是在提高核心温度、心跳率、血流量、摄氧量等等，为接下来将进行的“高负荷”运动做准...

6 年前 1.7K

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监测运动心跳的3个认知

运动时搭配心率带或心率表，是监测运动强度的便利方法。透过观察心跳率，你可以确定你的强度是否不...

6 年前 681

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利用心跳制定你的训练菜单

为了达成训练目标，你必须要拟定有效的训练计划。要拟定训练计划，就必定要依循一些标准或原则。而...

6 年前 932