臀肌

有氧训练

5训练　加强跑者背后链

对大部分的人来说，跑步相对其他运动是比较好入门的！不少人有过从一开始不喜欢跑步，到最后成功挑...

6 年前 504

重量训练

3招打造性感臀型

多数人会因为工作、赖在沙发上、开车、吃饭，长时间“黏”在椅子上，以至于感受不到臀部肌肉的存在...

6 年前 459

重量训练

3招锻炼屁屁　唤起沉睡臀肌

想要拥有令人欣羡的臀部曲线，撇除先天决定的基因不谈，重量训练会是个绝佳途径。且这些训练不光只...

6 年前 503

重量训练

你的屁股有在工作吗？

屁股在好看之馀，是否仍维持他原来的功能性、他在我运动的时候有没有扮演好传输力量的角色、日常生...

6 年前 485

重量训练

4招锻炼　找回失忆臀肌

臀肌可以说是“运动之王”。提供跑步时往前的动力，缓冲速度带给身体的冲击，能搭造强而有力的平台...

6 年前 465