功能性训练

综合训练

沙袋—另类综合训练

沙袋（Sandbag），一项源于国外的新颖训练器材。外型神似拳击训练时使用的沙包，呈现圆筒长...

6 年前 858

重量训练

5个功能性动作，提升运动表现

“运动表现”一词常被套用在运动员的竞技表现上，以至于一般人会认为运动表现离自己很远。事实上运...

6 年前 1.1K

重量训练

大叔大婶也能重量训练

年过不惑之年，身体基础代谢下降，要是不好好督促自己，身材很快就会走样。加上这时期的身体，绝对...

6 年前 443

提升肩部功能性，4个地雷管训练

重量训练

提升肩部功能性，4个地雷管训练

举凡举重、投掷棒球、游泳划手、网球发球等运动项目，皆需肩关节的大量参与。长年累积的练习量、比...

6 年前 832