背部

有氧训练

5训练　加强跑者背后链

对大部分的人来说，跑步相对其他运动是比较好入门的！不少人有过从一开始不喜欢跑步，到最后成功挑...

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重量训练

杠铃背部训练特辑

从“美观”出发，宽大厚实的背肌确实相当吸引人；换作“功能面”来看，加强背部训练则有助于平衡躯...

6 年前 384

重量训练

最强重训动作之一　深蹲训练

“深蹲”是重量训练中非常普遍的动作，堪称重训之最！今天东东就来为大家介绍一下，“深蹲”的操作...

6 年前 1.1K

重量训练

增强背肌感受　斜板哑铃划船

斜板哑铃划船最大的特色，就是能倚靠重训椅，不让你身体晃动，避免你借助外力。所以，我们才会说斜...

6 年前 535