徒手

重量训练

3招锻炼屁屁　唤起沉睡臀肌

想要拥有令人欣羡的臀部曲线，撇除先天决定的基因不谈，重量训练会是个绝佳途径。且这些训练不光只...

6 年前 503

徒手健身

俯卧撑变化多

除了胸肌，俯卧撑也可以同时练到前三角、躬三头肌，而双手间距亦能影响胸大肌不同部位的锻炼。此外...

6 年前 573

重量训练

10个超疯狂的核心训练（上）

有别于过去介绍好入手的动作，今天要跟大家分享的是源自Dustin Myers的“超高难度”训...

6 年前 448

徒手重量训练动作（进阶）—腿部

重量训练

徒手重量训练动作（进阶）—腿部

腿部是我们人体肌肉量最多的地方，所以东东很推荐做重量训练时，先从腿部做起。一旦下半身变得强壮...

6 年前 499

重量训练

组合式训练有哪些？

光认同训练优点是不够的！要能实际参与，感受组合式动作的操作难度，也才能将简单训练的刺激发挥到...

6 年前 683

国外令人难以置信的户外徒手健身

精彩运动视频

国外令人难以置信的户外徒手健身

都是大神，尤其是女的，这里个个都是人才，身材又好

6 年前 1.3K

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