训练

运动前来杯咖啡　运动表现UP！

运动百科

运动前来杯咖啡　运动表现UP！

咖啡从11世纪起就被赋予医疗用途，作为宗教仪式的陪衬。后期则象征着地位、成为贵族的社交饮品。...

6 年前 513

营养

晨间运动前，饮食

部分人可能碍于行程关系，或是本身就是专业选手，会在早上起床后安排运动训练。而人体在经过一夜的...

6 年前 721

健康生活

补充水份小技巧

人体平常的基本代谢作用就会需要相当多的水，特别是带走废物的尿液中含有大量水分，会让你损失相当...

6 年前 794

健康生活

运动流汗让你难过吗？

很多女性朋友对于运动中汗如雨下感到心烦意乱，觉得全身湿答答不舒服外，所产生的异味也让人退避三...

6 年前 531

健康生活

如何养成规律运动习惯？

唯有将运动养成习惯，一直持续不断的运动，才能把对身体的助益延续下去，也就是“想办法内化到你的...

6 年前 905

健康生活

5招！保持训练的新鲜感

“厌倦感”会让我们不愿意再进行高强度训练、力不从心、讲到训练就摆烂、找各种理由逃避，甚至影响...

6 年前 552

运动百科

重量训练好处多多

大部分人会去健身房运动、接触重量训练，多半是冲着“减肥”而来，但实际上减肥只是重量训练带来的...

6 年前 1.4K

运动百科

降低赛前紧张感的心智训练法

在国内，选手几乎都是从事外在训练，对于心理技巧的训练可说是少之又少，如果能有效拟定训练计划并...

6 年前 451

荒废后又重新开始运动的5种错误

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荒废后又重新开始运动的5种错误

不管你是因为自己放弃，还是受伤等不可抗力之因素导致废止运动，经过一段时间的停止训练后，要再重...

6 年前 370

运动百科

过度训练？小心感冒找上门

相信大家多少都会有运动员接受长期的训练，应该是身强体壮、免疫力一流的刻板印象，但殊不知训练与...

6 年前 587

运动百科

如何知道自己是否训练过度？

“过度训练”最常见的症状就是运动表现下降（越练越弱）、无时无刻感到疲劳、以及注意力散失。严重...

6 年前 455

新手开始训练后，容易遇到的4大状况

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新手开始训练后，容易遇到的4大状况

6-8月期间，东东集中火力在分享“上健身房该如何自我训练”，今天要讨论的主题是“新手开始训练...

6 年前 550

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