训练

综合训练

5招锻炼　远离穿高跟鞋的不适

越来越高地跟鞋，极端改变了脚的自然位置。甚至连脚趾头都遭受尖头风潮的摧残。高跟鞋不光影响双脚...

6 年前 680

综合训练

【翻译】何谓Tabata

东东在Livestring网站上看到一篇关于Tabata的介绍文章。内容主要是在重申何谓真正...

6 年前 696

综合训练

训练新利器　室内划船机

为因应器材及场地的不便，解决选手的练习问题，也让一般人也能享受划船训练的优点，现在的健身房里...

6 年前 530

想减脂？尝试新运动：推雪橇冲刺

综合训练

想减脂？尝试新运动：推雪橇冲刺

雪橇训练本源自于伐木业盛行的斯堪地那维亚，因为当时卡车进不了森林，人们只好利用工具将木材运出...

6 年前 987

综合训练

战绳训练无极限

不论是利用动、停、动、停的方式做间歇训练，追求减脂效果，或是进行简单的回合训练、锻炼肌力；战...

6 年前 1.1K

综合训练

健身新潮流　悬吊训练

TRX的魅力在于利用绳索的不稳定性，迫使身体在控制肌肉时必须更为专注，透过姿势及身体角度的改...

6 年前 644

综合训练

通往体能炼狱的道路　阶梯训练

又以便利性高、锻炼效果极佳的“阶梯训练”最为教练喜爱！不管是冲刺跑、连续跳还是双手爬，都可以...

6 年前 674

有氧训练跑步教程

长跑训练入门　4个常见错误

多数人却在还没训练充足的前提下就投入各项长距离跑步，形成还没享受运动带来的好处之前，就先填满...

6 年前 1.3K

有氧训练

有氧运动的3不2要

如果你确实执行规律的有氧运动后，却没有显现出以上的好处，那你可能要好好检讨一下你的菜单内容了...

6 年前 746

有氧训练跑步教程

4个需修正的有氧运动认知

有氧运动，可说是一般人最常接触到的运动。只不过…有些认知仍深植人们心中，事情似乎没有这么简单...

6 年前 837

自行车运动前、中、后所需补充的营养

有氧训练

自行车运动前、中、后所需补充的营养

虽然多数人是以健康休闲为目的骑车，并不是为了参加比赛，但参与这项运动所需的营养资讯仍然相当重...

6 年前 967

有氧训练跑步教程

8个常见的跑步认知（下）

如果在条件适当的情况下跑步，其实是可以带来极多好处。像是能延缓关节软骨退化、改善膝关节强度、...

6 年前 695

2/8 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页