健康生活

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检查脑部健康　试试单脚站立

对于脑中风的发生，我们可以说是束手无策。不过，日本学者Yasuharu Tabara在201...

6 年前 689

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5招拥有健康轻生活

写下条列式清单，提醒你如何建立起理想生活习惯，同时正视这个问题，你得更积极地照顾自己。只要用...

6 年前 382

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5分钟简易运动　开启美好一天

试着改变生活习惯吧！把提早设定、骗自己的闹钟都取消，妥善利用赖床的几分钟，起床做几个轻松运动...

6 年前 617

健康生活

生病时可不可以运动？

感冒的时候，虽然有些不舒服，但又不至于无法活动；基于不想中断健身计划，或是有人认为运动可以提...

6 年前 569

把握4种方法　出差旅游不怕身材走样

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把握4种方法　出差旅游不怕身材走样

各位是一天不健身就吃不下饭、睡不着觉、浑身不对劲的健身狂吗？虽然知道肌肉不会因为暂停运动就随...

6 年前 543

健康生活

6种伸展姿势　帮助更好睡眠

如果能把握睡前时间，远离电子类产品，闭上眼进行轻微伸展，将能带来减轻压力、稳定心情、提高身体...

6 年前 414

健康生活

5招！保持训练的新鲜感

“厌倦感”会让我们不愿意再进行高强度训练、力不从心、讲到训练就摆烂、找各种理由逃避，甚至影响...

6 年前 552

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戒烟后为何容易胖？

“瘾”代表着身体对某种物质或状态的依赖现象，而戒烟就是让身体逐渐养成对于“无烟”的依赖感。变...

6 年前 865

按摩滚筒＋伸展，解除身体紧绷的危机

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按摩滚筒＋伸展，解除身体紧绷的危机

按摩滚筒并不是解决肌肉一切不适的“神器”，想要避免“紧绷>放松>紧绷”的循环，还...

6 年前 691

健康生活

3个运动中补充水份的技巧

运动的过程中，补充水份是一项重要工作，但很多人却没有养成这样的习惯，反而喜欢在运动完后才喝水...

6 年前 996

健康生活

减压解忧3运动

台湾近20年来的忧郁及焦虑患者比例，有倍增的趋势。这些患者以男性居多，普遍自我要求高、追求成...

6 年前 568

别再久坐！上班族适用的伸展运动

健康生活

别再久坐！上班族适用的伸展运动

长时间坐在办公桌前，已经严重地危害到我们的身体，此外，大量使用智慧型手机，亦添加不少身体负担...

6 年前 992

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