有氧训练

运用3招，在跑步机上燃烧更多热量

有氧训练

运用3招，在跑步机上燃烧更多热量

“我今天要在跑步机上消耗个300卡再走！” 10分钟后… “什么？才消耗100多卡…好累” ...

6 年前 634

有氧训练

何谓“好的”跑步姿势？

跑姿关键现阶段对于跑步姿势的研究，分成两种学派，一派认定跑步也有所谓的标准动作，另一派则认...

6 年前 518

有氧训练

膝盖痛可做的有氧运动

如果你的膝盖有旧疾，那透过跑步来进行有氧运动肯定不是个好选项。因为跑步时膝盖需要频繁的弯曲...

6 年前 928

有氧训练

体能训练—跑步

体能训练的方式有很多种，举凡游泳、爬山、跑步、骑自行车，或甚至球类运动等等，都可以锻炼到基础...

6 年前 565

有氧训练

5训练　加强跑者背后链

对大部分的人来说，跑步相对其他运动是比较好入门的！不少人有过从一开始不喜欢跑步，到最后成功挑...

6 年前 504

有氧训练

3周路跑计划—打好基础体能

想要有效率的练习，跑进自己设定的目标吗？首先，你得有完整的训练规划。特别是基础期，就像盖房...

6 年前 803

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