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减肥

健身真的可以提升颜值吗？

相信大家一定看过很多健身前后对比照，你可能会发现，健身对一个人的影响，似乎不只是身材变好了，...

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没有教练，该如何安排训练计划？

运动知识

没有教练，该如何安排训练计划？

不管你是喜欢做有氧运动还是重量训练，当谈到健身和锻炼内容的安排时，有一个非常重要的指导原则可...

6 年前 844

运动知识

健身还是伤身？从心跳速度看

心脏是人体的动力马达，决定着能量的供给。但是，强猛的壮汉和虚弱的软脚虾相比，成年人的心脏大...

6 年前 923

别再久坐！适合上班族的伸展运动

健康生活

别再久坐！适合上班族的伸展运动

长时间坐在办公桌前已经严重伤害了我们的身体。此外，大量的使用智能手机，也增加了大量的身体负担...

6 年前 1.2K

想健身、运动、减肥，一定要去健身房吗？

运动知识

想健身、运动、减肥，一定要去健身房吗？

如果你是每天都会去健身房报到的狂热分子，也许有机会被问到跟标题一样的问题；又或者，正在读这篇...

6 年前 1.1K

减肥

想减肥？先对抗心魔

过去，我们常认为“吃太多、动太少”是导致肥胖的原因，所以想减肥就得花大量的时间来运动和节食，...

6 年前 926

营养

如何吃火锅才吃不肥

锅中沸腾的热汤、缓缓上升的热气……，火锅可以说是我国特有的冬天美食。但是对于那些正在锻炼并且...

6 年前 781

减肥

从减肥到减脂二种观念的转变

每个人都有或多或少的减肥经验，即使只是一个想法。首先有减肥的想法就意味着你关心自已的体态和健...

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9种缓解肌肉酸痛的方法

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跑步教程

提高跑步耐力的4个秘诀

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6 年前 784

跑步是用脚掌着地，还是脚后跟着地呢？？？

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适合跑步运动好听到爆的100首英文歌下载

跑步音乐音乐

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1 1.Out of Time (Sagan Remix)2.Can't Feel My F...

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